Acepta que quizá solo puedes arrodillarte durante 20 minutos o que tus manos necesitan un descanso a posteriori de plantar una planta. ¡No importa! La vida no es una carrera de velocidad, tómate tu tiempo para disfrutar de esa tarea durante varias semanas.

Existe una amplia variedad de tratamientos disponibles para templar el dolor, aunque no todos los tratamientos funcionan por igual con cada persona adecuado a que el dolor es una experiencia individual.

Si sufres dolor crónico es importante que éste se diagnostique por un médico, y que este determine el tratamiento necesario. Si el dolor se debe a una afección que no puede curarse, debes plantearte objetivos diferentes. Unos objetivos tangibles para el dolor crónico pueden ser:

Nuestro cuerpo utiliza la ansiedad como un expediente para evitar lesiones o pérdidas, por lo que cuando estamos muy ansiosos, es posible que tengamos dificultades para tomar decisiones importantes, luego que inconscientemente sabemos que puede causarnos sufrimiento.

Inquirir apoyo profesional: En ocasiones, es necesario acudir a un profesional de la salud mental para tomar orientación y herramientas específicas para mandar tus emociones.

El dolor es una experiencia individual compleja que incluye aspectos sensoriales, emocionales y sociales. Es importante comprender que un mismo dolor no será experimentado de igual forma por distintas personas.

Nos planteamos por qué es tan difícil asaltar los casos de dolor, conseguir mitigar una sensación tan desagradable para quien la padece. La psicóloga nos explica que resulta complicado mitigar una sensación de dolor porque se alcahuetería de una función totalmente adaptativa de nuestro cuerpo. Y nos pone un ejemplo: “Del mismo modo que necesitamos reparar la sensación de sed para poder ingerir limpio, necesitamos advertir el dolor para poder protegernos del daño o de las lesiones.

Es tratable identificar cuando a determinado le está dando un ataque de ansiedad: si le desidia el flato, si no es capaz de controlar sus movimientos, si empieza asudar de repente, cuando aparece el llanto o los problemas intestinales…

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Texto redactado para informarte y ayudarte a comprender el origen del dolor crónico y ofrecerte el mejor consejo para tu tratamiento.

La ansiedad es un conjunto de procesos psicológicos y fisiológicos que aparecen cuando se perciben peligros reales o percibidos, y que nos predispone a reaccionar rápidamente a la menor señal de que hay que hacerlo.

Estos ataques read more de pánico pueden provocar que a la persona le preocupe que sucedan de nuevo o que evite situaciones en las que han sucedido.

Establece límites: Es importante saber asegurar «no» y establecer límites saludables en tus relaciones y actividades para proteger tu bienestar emocional.

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